co zjesc

no od niedzieli zacząłem się zastanawiać co jem, ograniczyłem posiłki do 4-5 w ciągu dnia i staram sie nigdy nie najadać do syta..;p u mnie ciężko ustawić ostatni posiłek bo różnie wracam ze szkoły itp... ale do 20 staram się zjeść ostatni posiłek chyba że mam "ssanie" to zjem jakieś jabłko czy banana :P a taki dodatek :(korzystałem z [...]

qazar - Co do krea od rana - biore, bo kupilem 1200 g Vitalmaxa - trzeba to zjesc jeszcze w tym sezonie (wychodzi 240 porcji po 5 g). Bede stosowal cyklicznie 6 tygodni co 6 tygodni. Biore znow z glukoza jako transporter. Mowisz ze lepsza tauryna lub ALA? Byc moze sprobuje. Jednak na razie juz mnie nie stac :(. Jeszcze raz dzieki - sog. [...]

defxdefx jesli tak jak piszesz po ryzu czujesz sie ciezko sprobuj zjesc cos co nie powoduje u Ciebie tego efektu. Czy jestes pewien ze uczucia 'ciezkosci' nie powoduje odzywka?

Powiedz mi Biniu co na tej diecie z nabiałem?? Chodzi mi o sery tłuste (białe twarogowe) bo przeciez maja one niestety tez troche wegli 3/100g ?? Posiłek potreningowy. Obecnie kurde nie mam odzywy białkowej wiec jak proponujesz .Od razu po zakończeniu treningu zjeść jakiś tłusty+białkowy posiłek? A teraz pytanie czysto teoretyczne na jakiej [...]

to co na 5 minutowej nie możesz zjeść kanapki bo nie rozumiem ? czy nie chce Ci się zrobić więcej....

[...] doswiadczenia wiem ze takie podejscie jedzenia na "oko" jest mylne siądź wieczorem podlicz dokładnie co zjadłes oblicz btw i kcal potem sprawdź ile powinienes zjesc - wtedy bedziesz miał obraz jak to wygląda. oczywiscie bilans kcal musi byc sporo na + dałbym nawet z 500-600 kcal i obserwował co sie bedzie działo. No i popieram w [...]

Ok dzięki za wskazówki, niestety w pracy nie mam możliwości zjeść świeżej rybki, jedynie co mi zostaje to ryba z puszki. Jedynie będę zastępować świeżą rybą posiłek przed treningowy. Tran dać w kapsułkach czy raczej w postaci płynnej? Tłuszcze mogę dać też w posiłku na noc? Słyszałem że spowolni to wchłanianie białka do organizmu czyli to będzie [...]

[...] co spowoduje, ze bedziesz musial jesc jeszcze wiecej aby przytyc . Ogolnie wiem ze cierpisz, a musisz jeszcze bardziej, aby upchac to jedzenie, ale zeby Ci ulzylo to powiem ze ja jestem endomorfikiem i kazda nadwyzka kcal u mnie to kupa tluszczu, a zjesc lubie. Krótko mówiąc: jedz wiecej Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 14:45:16

bo chodzi tym zawodnikom o to ze nie maja obliczonej dokladnej ilosci kalori, poprostu maja zjesc dziennie wuchte miesa i ww zlozonych tak jak sa glodni i tyle. Tylko kulturysci obliczaja co do grama. Ale takimi tekstami ze dieta jest nic nie warta tylko wprowadzasz "noobow" (nie chce nikogo tym obrazac) w blad. A skoro masz 5 posilkow [...]

Jakie orzechy? <== najlepiej wloskie, laskowe Czemu kasza? <== nizszy od makaronu i ryzu index glikemiczny, lepsze zrodlo wegli zlozonych Czy przed treningiem nie można zjeść makaronu? <== jak chcesz to jedz, poczytaj sobie o posilkach przed/potreningowych Co można dac zamiast tej kiełbasy? <=== heh, tunczyk, kurczak, ugotuj [...]

i co ja tam mogę zjeść? jajko, kanapkę i do szkoły też kanapki, to wszystko

Od 2 miesiące trenuje wszystkie partie, planem własnym. Nie skupiam się już tylko na ramieniu. A co do diety to raz niedojem, raz dojem ale zawsze staram się zjeść jak najwięcej białka jak się tylko da, węgle ograniczam bo okropnie tyje :/

Jak widzisz jestem troche zielony. Troche sie dopytuje, troche eksperymentuje.. Czy moglbys mi podpowiedziec co warto zjesc przed snem aby ladnie wygladac a zeby grajace marsza kiszki nie obudzily sasiadow - tych co mieszkaja dwa pietra nizej?? ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...

łooo chryste to bierzesz te leki bo masz depresje i chcesz zjeść dropsa? nawet małą ilość? przecież dragi najprawdopodobniej ci nasilą objawy depresji plus możliwe dołączenie jakiś lęków itp nie widzę sensu, nie rozumiem po co brać nawet małą ilość mdma

Nikt nie ma zadnych pomyslow wiecej, ja tak siedze i mysle co by tu zjesc za te 2h :) wydaje mi sie, ze galaretka czy budyń nie beda dobrym rozwiazaniem, co o tym sadzicie?

W sumie nie za bardzo wiem jakie jest moje dokładne zapotrzebowanie ani też typ budowy. Dałem ekto bo nie jestem "koksem",czyli mezo ani grubasem (endo). Mam tam jakieś mięśnie ale nic odznaczającego się,choć widać że są. Do tego chyba wciąż rosnę (17 lat) i z aktywności fizycznej to jakieś 3/4 razy w tygodniu gram z kolegami w piłkę nożną tak po [...]

No do tego treningu nie jesz praktycznie nic wartościowego , rano pasuje zjeść jakieś źródło białka np jajko , w szkole czy tam na praktykach ten posiłek obszerniejszy . Co do aerobów to możesz robić ale wtedy trzeba więcej jeść :) bo większy wysiłek wiec sam oceń

Mam proźbę mozecie mi napicac co o ktorej godzinie brac wraz z posilkami. Przypominam mam do dyspozycji: Nitrix, no-xplode, celmass, Meso-Tech w saszetkach 20 w opakowaniu, syntcha 6. Wszystkie te srodki mam zakupione na 60 dni. Wiec Prosze pomuzcie mi zaplanowac jak ma wygladac dzien z tymi srodkami i kiedy jesc posilki. Z góry bardzo dziekuje [...]

jeżeli tak, jak napisales chcialbys zjeść coś "syfnego" raz na jakis czas w ramach tzw. cheat'a, to nie zastanawialabym sie nad tym czy jeden fast food jest zdrowszy od drugiego, etc.. Kebab, pizza czy cokolwiek innego, raz na pewien czas cie nie zabije, ani nie zrujnuje zdrowia i diety. Generalnie wszystkie produkty z owych miejsc są podobne i [...]

Ja mysle że spokojnie możesz dorzucić ten drugi wieczorny trening, oczywiście zrób to stopniowo,tak jak to robiles wczesniej. Co do posilku potreningowego tzn po aerobowego , podobno dobrze jest co nieco zjeść.